Si no tienes aparatos de ejercicio ni dinero para el gimnasio, aprovecha las escaleras de tu casa o del trabajo y sube y baja escaleras sobre las puntas de los pies.

Sentada o de pie, contrae los músculos de los glúteos 10 veces seguidas durante 10 segundos. Repite este truco varias veces al día. Camina a paso sostenido, ni muy rápido ni muy lento, de esta forma lograrás tonificar los músculos del trasero. Complementa esta caminata con el truco anterior, para que hagas ejercicio aeróbico y localizado por partida doble.

Si quieres emprender un actividad deportiva, te recomiendo además de  la caminata y la carrea, nadar, bailar y montar bicicleta por 45 minutos tres veces por semana. Resultado: un culo firme y respingado.